Главная/Цигун

Цигун

Традиционная культура Китая накопила и поддерживает живой и умный взгляд на тело,телесную форму,животный мир человека. Упражнения,развитие и взращивание такого "телесного ума" в России известно,как "цигун"

Мой учитель говорил,что нужно уметь грамотно вытащить из себя "животную природу" и упражнять ее, сравнивая эту способность с кошками, которые обычно умиротворенно бдят, но способны обострить свои инстинкты в доли секунды, такая связь с собственными резервами является целью занятий.
Ниже приведены комплексы,в которых заложены способы тренировки

 "Тэшень Гун"

  • цзинцзо дантянь — сосредоточение на дантянь,
  • «промывание»,
  • обратное дыхание ,
  • чжуангун — мабу.

Основной комплекс:

  1. Поднимать и опускать дыхание по Чжунмай.
  2. Дыхание пяти врат.
  3. Ладони давят вниз.
  4. Наполнять кулаки.
  5. Поднимать, опускать.
  6. Поднимать, толкать – тянуть опускать.
  7. Раздвигать горы.
  8. Опрокидывать золотой треножник.
  9. Нести коромысло в пятьсот цзиней.
  10. Раскачивать небо.
  11. Поднимать солнце из моря.
  12. Предлагать Сяням вино.
  13. Сжимать раскалённый золотой треножник.
  14. Приветствие солнцу и луне.
  15. Железный буйвол мотает рогами.
  16. Толкнуть ногой дверь.
  17. Орлиные когти.
  18. Огненный дракон играет с таинственной жемчужиной.

-Набивки тела железным веником

-Выстаивание "мостов"

Цель и навыки: Укрепление мышц и сухожилий в динамических упражнениях, жесткое ведение ци и работа мыслью "И", в каждом упражнении мысль как бы выходит за пределы тела,тренируется Ци Ши (размах ци),координация силы,энергии и мысли. Укрепление и подготовка тела к ударам.

*На продвинутых этапах в весенне-летний сезон ученики выполняют 100 дневную практику (2 тренировки в день) с ограничением в спиртном и сексуальном контакте.

Москва,Парк Горького
СУЩЕВСКИЙ ВАЛ 43 СТР.2
Вечерние тренировки с 19:30