Цигун

Традиционная культура Китая накопила и поддерживает живой и умный взгляд на тело,телесную форму,животный мир человека. Упражнения,развитие и взращивание такого "телесного ума" в России известно,как "цигун"

Мой учитель говорил,что нужно уметь грамотно вытащить из себя "животную природу" и упражнять ее, сравнивая эту способность с кошками, которые обычно умиротворенно бдят, но способны обострить свои инстинкты в доли секунды, такая связь с собственными резервами является целью занятий.
Ниже приведены комплексы,в которых заложены способы тренировки

 "Тэшень Гун"

• цзинцзо дантянь — сосредоточение на дантянь,
• «промывание»,
• обратное дыхание ,
• чжуангун — мабу.

Основной комплекс:

1. Поднимать и опускать дыхание по Чжунмай.
2. Дыхание пяти врат.
3. Ладони давят вниз.
4. Наполнять кулаки.
5. Поднимать, опускать.
6. Поднимать, толкать – тянуть опускать.
7. Раздвигать горы.
8. Опрокидывать золотой треножник.
9. Нести коромысло в пятьсот цзиней.
10. Раскачивать небо.
11. Поднимать солнце из моря.
12. Предлагать Сяням вино.
13. Сжимать раскалённый золотой треножник.
14. Приветствие солнцу и луне.
15. Железный буйвол мотает рогами.
16. Толкнуть ногой дверь.
17. Орлиные когти.
18. Огненный дракон играет с таинственной жемчужиной.

-Набивки тела железным веником

-Выстаивание "мостов"

Цель и навыки: Укрепление мышц и сухожилий в динамических упражнениях, жесткое ведение ци и работа мыслью "И", в каждом упражнении мысль как бы выходит за пределы тела,тренируется Ци Ши (размах ци),координация силы,энергии и мысли. Укрепление и подготовка тела к ударам.

*На продвинутых этапах в весенне-летний сезон ученики выполняют 100 дневную практику (2 тренировки в день) с ограничением в спиртном и сексуальном контакте.